Женская активность в сексе далеко не заканчивается позой наездницы. Даже в самых на вид пассивных позах можно значительно влиять на ход акта, научившись управлять интимными мышцами.
Для этого не надо посещать специальные курсы и выделять время, как для обычного фитнеса. Качать мышцы влагалища можно в любое время и в любом месте – этого никто не заметит. Интимные мышцы плотно связаны с анальными, поэтому вам не нужно задумываться, как напрячь именно их – мы все умеем управлять анальными мышцами, ими и будем работать, параллельно укрепляя влагалище. Два основных упражнения:
- сжатие;
- выталкивание (как при потугах).
Все действительно так просто! Главное выполнять упражнения регулярно. Начать можно с 10 сжатий анального отверстия и 10 потуг. Хотя бы раз в день. Довести до 50-100 по несколько раз в день. Сжатие управляет мышцами на входе во влагалище, выталкивание – более глубокими мышцами, ближе к матке. Оба упражнения дополнительно позволяют укреплять мышцы пресса.
Когда после 50 сжатий или выталкиваний не будет ощущаться усталость, можно переходить на более сложные упражнения:
- Сжатия разной силы: сжать совсем немного, потом чуть сильнее, а в конце максимально сильно. От 3 уровней силы можно дойти до 5-6.
- Чередование 1 сжатия и 1 выталкивания – хотя бы по 10 раз.
При тренировках можно использовать специальные шарики. О том, как это делать читайте здесь.
Как накаченные мышцы отразятся на сексе? Уже в первый месяц занятий вы почувствуете более сильные ощущения во время секса, даже если не будете управлять мышцами в ходе акта. Мышцы будут плотнее охватывать член, в результате вы будете испытывать более сильные вагинальные оргазмы. На 2-3 месяц регулярных упражнений вы сможете управлять мышцами и во время секса: на входе члена сжимать их, на глубине выталкивать, на выходе снова сжимать. По началу, нужно будет делать это осознанно, но довольно быстро работа с мышцами во время секса дойдет до автоматизма. Ваши ощущения значительно обострятся. А особо приятным бонусом будет восхищение и удивление вашего мужчины, который будет испытывать ни с чем несравнимые сильные ощущения.
Как стать хорошей любовницей. Введение
Как стать хорошей любовницей. Увеличение чувственности
ICQ-консультант